Mikro Beslenme Nedir?
Mikro beslenme nedir? Mikro besinler vitamin, mineral ve antioksidanlardan oluşur. Genel olarak sağlığımızı koruyarak hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Metabolizmanın sağlıklı ve hızlı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için mutlaka mikro besinler tüketilmelidir. Başlıcaları ise A,B,C,D,E,K vb. vitaminler ile Kalsiyum,
Makro Beslenme Nedir?
Makro besinler vücudumuzun genel olarak ihtiyaç duyduğu besin öğeleridir. Sağlıklı bir yaşam için her bir makro besin değeri büyük önem taşır. Günlük yaşantımızda ki her aksiyonumuzda bedenin ihtiyacı olan enerji, kaloriler tarafından sağlanır. Bir spor ya da diyet programına başlanıldığında öncelikli
KENDİ SINIRLARIN İÇİN MÜCADELE ET!
KOLAYA İNAN, ZORU SEV! Kan şekerim düşüyor, benim kilo vermem çok zor. Metabolizmam çok hızlı benim kilo almam çok zor, çok şey kaybettim bir daha başaramamaktan korkuyorum, insanlara güvenmem zor, bu yokuşu bu şekilde çıkamam bedenim çok ağır, bu yükleri kaldıramam
BİR HAFTA DA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
Mucizelere inanır mısınız? Biz inanıyoruz. Ancak mucize ile bilinç kaybını karıştırmamak gerekir. Zayıflama programlarının ve düzenli sporun hayatınıza girerken sizi çok ama çok iyi tanıması gerekir. Günlük hayatınızda ki ilişkilerinizden örnek verelim; biriyle tanışma aşamasında göz renginizden tutunda eğitim aldığınız
D Vitamini Eksikliği
D Vitamini ne işe yarar? D vitamini bedenimizdeki sağlıklı kemik yapısını oluşturmak için oldukça önemlidir. Aynı zamanda cilt bariyerimizi koruyarak yaşlanma etkilerini de azaltır ve ruh halimizi korumamızı sağlayarak anksiyete, depresyon gibi rahatsızlıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Beden sağlığımıza katkıları